วิตามินที่ละลายในไขมัน

วิตามินที่ละลายในไขมัน

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ วิตามินที่ละลายในไขมัน

 

  • วิตามินเอ (A:retinol) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันมีประโยชน์ในการบำรุงผิวหนังและสายตา พบได้ในนม ไข่แดง ดับ เนย ผัก ผลไม้ และน้ำมันตับปลา หากขาดวิตามินเอร่างกายจะมีผิวแห้งหยาบ กระจกตาขุ่น ตาดำอักเสบ และไม่สามารถมองเห็นในที่สลัวได้

  • วิตามินดี (D:calciferol) เป็นวิตามินที่ช่วยดูดซับฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่ลำไส้เล็ก เป็นวิตามินที่ร่างกายสามารถสร้างเองได้ เมื่อโคเลสเตอรอลใต้ผิวหนังได้รับแสงแดด และพบได้ในไข่น้ำมันตับปลา นม เนย และตับ หากขาดวิตามินดีจะทำให้กระดูกไม่แข็งแรงเกิดฟันผุในเด็ก และอาจเป็นโรคกระดูกอ่อน

  • วิตามินอี (E:tocopherol) เป็นวิตามินที่ทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรง ช่วยสร้างเอนไซม์ และสลายโมเลกุลในกรดไขมัน พบได้ในผักสีเขียว เมล็ดพืช และไขมันจากเมล็ดพืช หากขาดวิตามินอีจะทำให้เกิดโลหิตจางในเด็กชายตั้งแต่อายุ 6 เดือน ถึง 2 ขวบ สำหรับในผู้ใหญ่เพศชายทำให้เป็นหมัน ส่วนในเพศหญิงที่ตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งได้ง่าย

  • วิตามินเค (K:phylloquinone) เป็นวิตามินที่ช่วยสร้างสารที่จำเป็นในการแข็งตัวของเลือด ร่างกายสามารถสร้างวิตามินเคได้จากแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ พบมากในตับและผัก หากขาดวิตามินเคในเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 2 เดือน อาจมีอาการเลือดออกทั่วไปตามผิวหนัง สำหรับในผู้ใหญ่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *